Les meilleurs produits CBD pour le sommeil
Pas la peine d’en faire un dessin… Être insomniaque, avoir des difficultés à s’endormir ou avoir des nuits agitées, c’est vraiment pas cool. On passe une majeure partie de notre vie à dormir, il faut donc prendre grand soin de votre sommeil. Et tant mieux, car le cannabis est là pour vous aider.
Oui, le cannabis. Et non le CBD. Ou du moins, pas seul.
En effet, le CBD contribue à votre relaxation et à votre bien-être, cependant, accompagné, il est encore plus efficace. Il existe plusieurs éléments, qui une fois associés, font des merveilles sur le sommeil ! Le CBN, qu’on appelle souvent le cannabinoïde du sommeil, est un bon exemple. Cela-dit, il existe aussi un paquet de plantes qui contribuent à un sommeil de qualité.
Exemples de plantes efficaces pour le sommeil
Il est important de noter que ces plantes ne sont pas toutes adaptées à tout le monde et peuvent interagir avec certains médicaments. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous prenez des médicaments.
De la qualité de l’air de votre chambre à votre relaxation corporelle et cérébrale, il existe tout plein de plantes qui peuvent aider à la qualité du sommeil. En voici quelques-unes, il en existe évidemment d’autres.
- Aubépine
Tonique pour le coeur, l’aubépine régule généralement les palpitations nerveuses et l’hypertension.
- Bergamote
La bergamote est connue ses vertus apaisantes et sédatives. La bergaptène contenue dans la bergamote favorise et prolonge les effets de la mélatonine.
- Camomille
Relaxante, apaisante, calmante, on a quasiment tous pris une fois une infusion avec de la camomille !
- Houblon
Le houblon n’est pas psychoactif comme son cousin le cannabis, mais il est très efficace face au stress ou pour l’endormissement et l’insomnie.
- Jasmin
En plus de sentir bon, le jasmin a des propriétés calmantes et sédatives.
- Lavande
La lavande, notamment avec le linalol, aide à se relaxer, réduire l’anxiété… Elle procure généralement du calme et facilite votre coucher.
- Mélisse
Calmante, sédative, relaxante… La mélisse est souvent sous estimée. Elle calme même les maux de ventre.
- Passiflore
Grâce à ses propriétés, ses flavonoïdes et ses alcaloïdes, la passiflore est efficace pour se détendre. Elle calme les nerfs et aide à l’endormissement.
- Tilleul
Bien qu’il soit léger, le tilleul est efficace face aux douleurs, la fièvre et même la nervosité ou le sommeil. Certains se soignent même de grippes et de vertiges avec.
- Valériane
La valériane est sédative. On la qualifie souvent de plante somnifère. En fait, la transmission du neurotransmetteur « gaba » est améliorée par la valériane.
- Verveine
Vous prendrez bien une petite verveine ? Personnellement, mes grands mères m’en proposent depuis que je suis gamin ! Elle est recommandée contre les troubles de digestion, le stress et l’anxiété.
La molécule du dodo
La mélatonine est une hormone produite naturellement par l’organisme qui régule le cycle veille-sommeil. Elle est souvent utilisée comme complément alimentaire pour aider à réguler le sommeil, notamment chez les personnes souffrant d’insomnie.
La mélatonine peut également aider à réduire les effets du décalage horaire et à améliorer la qualité du sommeil chez les personnes travaillant de nuit. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre de la mélatonine, car elle peut interagir avec certains médicaments et provoquer des effets secondaires indésirables.
Gaba
Dans notre cerveau, on a ce qu’on appelle l’acide gamma-aminobutyrique, ou Gaba, qui est un neurotransmetteur inhibiteur. Il régule l’activité neuronale, réduit l’anxiété et favorise le sommeil. Certes, rares sont les produits qui en contiennent, mais il nous est déjà arrivé d’en tester un via Medterra CBD.
Sommeil et effet d’entourage
Mélatonine, CBD, CBN, passiflore, valériane, camomille… Que ce soit en gélule, en huile, en infusion… On a tout essayé ! Et on peut dores et déjà vous dire que certaines recettes et associations fonctionnent mieux que d’autres.
Attention, ces suggestions s’adressent aux personnes ayant de vrais troubles du sommeil.
Chacun devrait adapter ses recherches à ses besoins, mais pour notre part, il est clair que l’association CBD + CBN + mélatonine est tout juste impressionnante. On est sur un combo très efficace qui s’adresse aux personnes évidemment atteintes de vrais troubles du sommeil. Si votre endormissement prend quelques minutes de plus que la moyenne, peut être n’est-il pas nécessaire d’en arriver là.
Les associations possibles sont nombreuses. D’ailleurs, le marché a tout à offrir. Chez les différents fabricants et différentes marques, vous trouverez plein de produits aux combinaisons qui varient. Peut-être que le plus important est de se connaître, de savoir d’où vient votre trouble ou votre insomnie, et de prendre ce qui est le plus adapté.
Notre guide complet sur les huiles
Dosages
Qu’on parle de CBD ou d’autres combinaisons ou principes actifs, les taux sont aussi très importants. Si vous avez des insomnies considérables, optez directement pour un produit plus poussé ou plus fort en taux. Si vos soucis sont plus légers, optez pour quelque chose de faible en concentration.
Rappel : essayez d’abord des méthodes et des produits « doux ». Comme une huile CBD classique, une infusion ou une cartouche de distillat, si ce n’est pas suffisant, passez à un produit avec une complémentarité plus poussée comme celles citées ci-dessous.
Par sécurité, on commence toujours par plus léger pour augmenter graduellement si nécessaire.
Vous avez des troubles ? Une maladie particulière ? Consultez notre dossier sur la médecine, la recherche et les études liées au cannabis.
Sélection de produits CBD pour le sommeil
Capsules CBD-Mélatonine-Camomille-Passiflore-Gaba (Medterra)
Capsules CBD-Houblon-Passiflore-Lavande (Natureight)
Gélules Sommeil (Novaloa)
Grog de Morphée (Le Chanvre de mon Père)
Benjamin B. (@cbd.photos) en exclusivité pour testeurdecbd.fr
Huile CBD-CBN-Mélatonine 20% (Hempium)
Huile CBN 20% (Novaloa)
Infusion « Apaisante » (Le Chanvre de mon Père)
Infusion « Zombie » (Herbarium de Carade)
Résine CBN (Swiss Premium Pollen)
Sprays Nano-Emulsion (Tilyo)
